Jak jsem se naučil přijímat užitečné informace?
Leden 12, 2018
Žijeme v době, kdy je informací tolik, že jejich přebytek působí stres. Aspoň to tvrdí vědci a říkají tomu „informační stres“. Je potřeba najít strategii, která nám pomůže se v téhle změti vyznat a identifikovat to, co je důležité pro nás, naši práci a cíle. Jak na to?
1. Věnujte se relevantním oblastem a vybírejte si důvěryhodné zdroje
První krok je důležitý. Při přijímání nových informací, brouzdání po internetu se snažte věnovat věcem, co jsou pro vás důležité a rozvíjejí vás – pro mě osobní rozvoj, HR a vzdělávání, zprávy z ekonomiky, marketing atd. Nebudu číst o tom, kolikrát denně se má zalívat gerbera, nebo která celebrita to včera večer přepískla.
Zároveň čtěte zdroje, které píšou odborníci v dané oblasti. Diskuze na novinkách asi nebude nejlepším zdrojem o současné politické situaci. Naopak Taberyho rozbor v publikaci Opuštěná společnost už je odbornější.
2. Filtrujte informace
Při čtení knihy používám zvýrazňovač a propisku. Když mě vidí, slyším zděšené: „proč tu knihu ničíš?!“ Neničím, naopak ji pomáhám naplnit smysl existence. Pokud si knihu přečtete, budete si za měsíc pamatovat tak pětinu informací, co tam byli – tomu se říká „křivka zapomínání“. Zvýrazňování mi umožňuje několik věcí:
- vyberu menší objem informací, které si snáze zapamatuji
- pokud něco zapomenu, stačí prolistovat knihu a všimnout si zvýrazněných důležitých částí – hned si vzpomenu, o čem to bylo (pokud byste měli listovat neposkvrněnou knihou, těžko to tak rychle najdete)
Beru to pragmaticky. Kniha vznikla, aby mi předala svou moudrost, tj. dělám vše pro to, aby se jí to povedlo. To, že poničím trochu fyzickou formu mě netrápí. Kniha totiž splní svůj účel. Kdybych to nepočmáral, tak mi kniha nic nepředá (nebo to rychle zapomenu) a zneuctím ji mnohem víc.
3. Hledejte důležité informace
Když jsem s touto strategií před lety začal, byl jsem ještě zblbnutý naším školským systémem – nauč se všechno, dostaneš za jedna. Já se učil všechno a měl za jedna. Naprosto neefektivní strategie pro život. Když jsem dostudoval, tak jsem měl problém spoustu z těch naučených věcí překlopit do praxe.
Zjistil jsem, že je sto tisíckrát efektivnější vybrat jen tu část, kterou zrovna teď potřebuju a pomůže mi zvládnout moje současné problémy a dosáhnout mých současných cílů. Je hrozně zajímavé vědět, že za váš stres může tahle část mozku ve spolupráci s tamtou. Ale protože nejsem neurochirurg, je mi to celkem k prdu. Jen abych s tím mohl před někým machrovat, na to se můžu vykašlat. Mnohem důležitější pro mě je vědět, jaké jsou praktické postupy, jak se se stresem vypořádávat. A pak s tím před někým machrovat, protože tohle mu může pomoct, narozdíl od informace předtím.
Takže jsem změnil i svou strategii potrhávání a čmárání do knih. Snažím se potrhávat opravdu minimálně. Co znám, nepodtrhávám. Co nemůžu využít, nepodtrhávám. Co není praktická, či hluboká obohacující myšlenka, nemá na zvýrazňovač nárok. Mým cílem je po přečtení knihy mít ten nejzajímavější výtah na A4 max.
Tenhle postup mi umožňuje se rychleji posouvat dopředu. Geniálně to vystihl Josh Kaufman ve svém TED Talku. Když se chcete něco naučit, něco dokázat, najděte si jen základní informace a pak už jděte na věc. Protože neustále přijímání informací je ve finále jen jiná forma prokrastinace.
Ještě mám teda krok 4, ale ten zas jindy…
Václav Toman
Jak zvýšit svoji emoční inteligenci?
Doba čtení: 4 minuty Jak zvýšit svou emoční inteligenci? A proč má údajně Bukowského citát "Svět patří těm, co se nepo..." hloubku z hlediska emoční inteligence?
Václav Toman
Ohleduplnost jako skrytá vlastnost osobního rozvoje
Doba čtení: 2 minuty Do osobního rozvoje se většinou řadí pojmy jako cíle, spokojenost, práce se silnými a slabými stránkami, zlepšování a další jiné ptákoviny. Je jedna věc, na kterou se zapomíná – ohleduplnost.
Václav Toman
Jak jsem začal vyhazovat věci
Proč jsem začal vyhazovat věci a co mi to dalo? Za co se dá třeba utrácet místo zbytečností, abychom byli spokojenější?
Václav Toman
NEPOSUZOVÁNÍ jako ultimátní schopnost osobního rozvoje
Doba čtení: 5 minut Neposuzování je schopnost vnímat věci jaké jsou, bez toho abychom říkali „to je dobré“, „to je špatné“. Ukazuje se, že je to jedna z klíčových schopností v oblasti osobního rozvoje. V čem všem nám může pomoci?
Václav Toman
2 vědecké metody, jak být hodnější člověk
Doba čtení: 3 minut Asi kolem sebe budete mít spoustu lidí, kteří jsou od přírody lidumilové. Pomáhají, konají dobro. Taky ve svém okolí určitě máte nějakého toho hajzla. V čem se tito lidé liší a dá se to změnit?
Václav Toman
Chybějící duševní hygiena aneb Jaká jsme prasata
Přemýšleli jste nadtím, proč jste prase, když se neumyjete, ale nejste, když kašlete na duševní hygienu? Tolik se staráme o náš fyzický svět, aby byl čistý. Ruku na srdce – kolik z nás věnuje stejné úsilí naší duševní hygieně?
Václav Toman
Prožijte ještě šťastnější Vánoce s pozitivní psychologií – 7 tipů jak na to
Doba čtení: 2 minut Dneska to bude skutečná Vánoční pozitivní psychologie v praxi. Pár tipů, jak si možná užít Vánoce ještě víc než obvykle.
Václav Toman
Čas jako nástroj zvládání stresu
Doba čtení: 3 minut Přemýšleli jste někdy nad tím, jak pomocí ČASU zvládat stres? ...Není řeč o time managementu, ale o využití samotného času. Jak na to?
Václav Toman
Jak vám pomůže sport při jednání s lidmi v práci a v životě?
Doba čtení: 3 minut Sport pomáhá zlepšovat fyzickou kondici, ale nejen to. K čemu je sport ještě dobrý kromě zlepšování fyzické kondice?
Václav Toman
Revoluční metoda na prokrastinaci ve 2 krocích
Doba čtení: 4 minut V dnešním článku vám přináším revoluční metodu, jak NAVŽDY zvládnout prokrastinaci - tedy chronické odkládání věcí na později - a to jen ve dvou krocích. Tak se držte, je to tady:
Václav Toman
Postoj ke stresu mění jeho charakter
Doba čtení: 2 minut Myslíte si, že stres je škodlivý? Podle výzkumů to, jak vnímáne stres ROZHODUJE o tom, jestli jsme vystresovaní, nebo ne - fascinující, že?
Václav Toman
Tolerance nejistoty jako schopnost 21. století
Doba čtení: 3 minut Naše schopnost tolerovat nejistotu se snižuje. Potřebujeme vědět, jaké to je, všechno googlíme. Proč bychom si naopak měli tuto schopnost kultivovat?
Václav Toman
Ve stresu myslíme spíše rychle než kvalitně
Doba čtení: 3 minut Proč občas řekneme blbost, a pak nás po chvilce napadne 10 lepších věcí, co jsme mohli říct? Jak tomu předcházet?
Václav Toman
Co se děje s naším tělem ve stresu?
Doba čtení: 3 minut Jak poznat, že jsme ve stresu? Jaké jsou všechny tělesné příznaky stresu? Jak nám pomůže, že se je naučíme poznávat?
Václav Toman
Jak souvisí držení těla a naše myšlenky?
Doba čtení: 3 minut Při vzpřímeném držení těla si vybavíme spíše pozitivní vzpomínky. Jak je to možné?
Václav Toman
Jak se stát tím podělaným optimistou?
Doba čtení: 3 minut Optimisté jsou úspěšnější v práci, jejich zdravotní stav bývá lepší. Tak proč nejsme všichni optimisti? Co udělat, abychom byli více optimstičtí?
Václav Toman
Víra ve výkon druhé osoby má moc ho uskutečnit
Jak snadno zvýšit výkonnost svojí i lidí kolem sebe? A co je to Pygmalion efekt a jaký na nás může mít vliv?
Václav Toman
Zahlcení informacemi – nová forma stresu – Jak na ní?
Doba čtení: 4 minut Řekněte, co vás stresuje? Nestíháte, nebo vám přijde, že toho máte moc? Možná příčina vašeho stresu může být úplně jinde. V současnosti se vyskytuje nový fenomén, který způsobuje stres: Přebytek informací
Václav Toman
Jak odolávat lákadlům a jak situace může ovlivnit naše chování?
Znáte Stanfordský vězeňský experiment? Jak odolávat lákadlům situace? Sitauce na nás může mít velký vliv. Můžeme se s tím nějak vypořádat?
Václav Toman
Jak se nenechat zabít Karibičanem a najít svůj kruh kontroly?
Jak najít svůj kruh kontroly? Kterým věcem věnovat svou pozornost a které naopak neřešit? Jak to všechno souvisí s proaktivitou a reaktivitou? A jak to dopadá, když má řídit řidič na dojezdu?
předchozí | 1 2 | další |
- Počet článků 23
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 341x
Mám rád tzv. evidence-based způsoby, to je výzkumy podložené přístupy v osobním rozvoji a psychologii. Jsem absolvent oboru Podniková ekonomika a management s vedlejší specializací Manažerská psychologie a sociologie. Absolvent kurzu aplikované psychofyziologie (Biofeedback and Self-Regulation) na San Francisco State University a dalších kurzů zaměřených na osobní rozvoj, jako například Relational Mindfulness Training. V současnosti se účastním kurzu Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).