Jak se nenechat zabít Karibičanem a najít svůj kruh kontroly?
Doba čtení: 5 minut
Byl duben. Tou dobou jsem v USA pobýval 4. měsícem.
Univerzitní spolek organizoval zájezd do Yosemitskýho národního parku.
Jelo se auty. Byli jsme většinou náhodně rozřazeni. Shodou okolností u mě v autě byla Češka Simona a řídit měl John z Aruby, ostrovního státu v Karibiku. Viděl jsem ho předtím jen jednou.
Já, ani Simona jsme řídit nesměli, protože jsme si nevyřídili americkej řidičák. V Kalifornii je nelegální řídit s evropským řidičákem, když máte studentský vízum. Pokud vás drapnou, standardně vás šoupnou na den do basy a pak vám to ještě osolí.
Dohodli jsme se, že nejpozději ve čtvrtek večer dá John vědět, kdy do Yosemitu budeme odjíždět.
Pátek ráno. Pořád nic.
11:00 nevydržel jsem to, volám. Na moje dotazy ohledně odjezdu povídá: „I’ve got some shit to do. I’ll be there in 2 hours.“ Ok, 2 hodiny. Byl jsem trochu naštvanej, že pojedeme později a do kempu přijedeme až večer.
Co mě však zaráželo víc, byl jeho ospalej tón hlasu a spojení ‚shit to do‘, který jsem doufal, že nemá co do činění s jeho ne úplně čilým rozpoložením.
14:30 konečně přijel. Jedeme 5 minut. Vypadá dost sjetě. Možná se mi to jen zdá, říkám si. Za dalších 5 minut povídá, že je ze včerejška dost vyřízenej. Před námi 6 hodin jízdy a řidič na dojezdu.
Jaký byly možnosti?
Nechat se přizabít klukem z Karibiku, nebo riskovat americkej kriminál? No, zvolil jsem druhou možnost. Aspoň to bylo něco, co jsem mohl trochu kontrolovat. Vzít za to zodpovědnost.
Přesunul jsem svou pozornost a své jednání z kruhu obav do kruhu vlivu.
Kruh vlivu a kruh obav
Stephen Covey ve své, dnes už kultovní, knize 7 návyků skutečně efektivních[1] lidí popisuje na těchto dvou kruzích rozdíl mezi proaktivními a reaktivními lidmi.
Proaktivní lidé se soustředí na svůj kruh kontroly (či vlivu). Věnují pozornost zejména činnostem, kterými mohou něco změnit, něco vytvořit. Dělají to, co je může posunout kupředu. Následkem čehož se jejich kruh vlivu zvětšuje.
Reaktivní lidé naopak věnují většinu své energie, pozornosti a úsilí na věci, které kontrolovat nemohou (kruh obav). Neustále přemýšlí o věcech, na které mají malý, nebo žádný vliv.
Zamyslete se, co vás trápí? Co máte v dané záležitosti pod kontrolou?
Bojíte se o své zdraví? Těžko asi ovlivníte, jestli (ne)onemocníte. Můžete ovlivnit, jak zdravě budete jíst? Jestli budete cvičit? Jestli se naučíte relaxovat? (Btw pro mě je na relaxaci super mindfulness).
Bojíte se, jak dopadne zkouška? Těžko ovlivníte náladu zkoušejícího, otázku. Můžete ovlivnit, jak se připravíte?
Štve vás politika? Těžko ovlivníte nadáváním na televizi, že máte menší zisk kvůli EET. Můžete zlepšit svůj byznys? Můžete inovovat, přinášet stále větší hodnotu?
Děláte si starosti, jestli se jí/jemu líbíte? Těžko ovlivníte vkus či náladu druhého. Můžete ovlivnit, jestli se na ni/jeho usmějete? Můžete ovlivnit to, že na sobě budete pracovat? Že se budete snažit být každým dnem lepším člověkem?
Činnost pomáhá (skoro) vždy
Těžko jsem mohl zajistit, aby Sjetej John před odjzedem neudělal, co udělal. Velmi složitě bych ho hlídal při řízení. A kdo ví, jestli by to pomohlo. Přiznám se, bál jsem se.
Když jsem si sednul za volant, bylo to mnohem pohodlnější, psychicky. Soustředil jsem se na věci, co jsem mohl kontrolovat. (Nehledě na to, že miluju řízení a po 4 měsících už mi to zatraceně chybělo.)
Vždycky je něco, co můžete kontrolovat, udělat.
A když zjistíte, že pod kontrolou nemáte absolutně vůbec nic a jste úplně v hajzlu, tak se zamyslete ještě jednou. Vždycky je nějaké minimum, co pod kontrolou máte. Zvedněte třeba levou ruku. Kdo to udělal? Skoro vždy toho je víc než jen levá ruka.
Pravda, „něco udělat“ může být někdy i kontraproduktivní. Pak zase pomůže rada geniálního fyzika Richarda Feynmana[2]: „Někdy je prostě lepší počkat.“
Take away:
Najděte svůj kruh kontroly – najděte, co v oblasti, která vás trápí, opravdu 100% můžete kontrolovat
[1] COVEY, Stephen R. 7 návyků skutečně efektivních lidí: zásady osobního rozvoje, které změní váš život. Praha: Management Press, 2006. ISBN 80-7261-156-9. [2] FEYNMAN, Richard Phillips. To snad nemyslíte vážně!: dobrodružství zvídavé povahy jak je zažil Richard P. Feynman, jehož vyprávění zaznamenal Ralph Leighton. Praha: Mladá fronta, 1989. Máj (Mladá fronta). ISBN 80-204-0023-0.
Václav Toman
Jak zvýšit svoji emoční inteligenci?
Doba čtení: 4 minuty Jak zvýšit svou emoční inteligenci? A proč má údajně Bukowského citát "Svět patří těm, co se nepo..." hloubku z hlediska emoční inteligence?
Václav Toman
Ohleduplnost jako skrytá vlastnost osobního rozvoje
Doba čtení: 2 minuty Do osobního rozvoje se většinou řadí pojmy jako cíle, spokojenost, práce se silnými a slabými stránkami, zlepšování a další jiné ptákoviny. Je jedna věc, na kterou se zapomíná – ohleduplnost.
Václav Toman
Jak jsem začal vyhazovat věci
Proč jsem začal vyhazovat věci a co mi to dalo? Za co se dá třeba utrácet místo zbytečností, abychom byli spokojenější?
Václav Toman
NEPOSUZOVÁNÍ jako ultimátní schopnost osobního rozvoje
Doba čtení: 5 minut Neposuzování je schopnost vnímat věci jaké jsou, bez toho abychom říkali „to je dobré“, „to je špatné“. Ukazuje se, že je to jedna z klíčových schopností v oblasti osobního rozvoje. V čem všem nám může pomoci?
Václav Toman
2 vědecké metody, jak být hodnější člověk
Doba čtení: 3 minut Asi kolem sebe budete mít spoustu lidí, kteří jsou od přírody lidumilové. Pomáhají, konají dobro. Taky ve svém okolí určitě máte nějakého toho hajzla. V čem se tito lidé liší a dá se to změnit?
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
To nemyslíte vážně! Soudce ostře zpražil bývalého vrchního žalobce
Emotivní závěr měl úterní jednací den v kauze údajného „podvodu století“, v němž měly přijít tisíce...
KOMENTÁŘ: EU byla naše výhra a šťastné rozhodnutí, byť přinesla i chyby
Česká republika i Evropská unie stály před dvaceti lety před velkým rozhodnutím. Pro obě strany to...
Z Kolumbie pašoval tašku plnou kokainu, v Praze na letišti ho zadrželi celníci
Na konci minulého týdne zadrželi celníci na pražském Letišti Václava Havla cizince, který měl ve...
Zřícená dálnice v jižní Číně má již 48 obětí, další pátrání komplikuje počasí
Nejméně 48 lidí zemřelo v hornaté oblasti na jihu Číny, kde se ve středu po silných deštích zřítila...
Kyjev na Rusko vyslal drony, balistická raketa v Oděse způsobila požár
Sledujeme online Ukrajinské drony v noci na čtvrtek poškodily energetickou infrastrukturu v západoruské Orlovské...
Prodej rodinného domu v obci Lipov (okres Hodonín) č. p. 295 o dispozici 5+1
Lipov, okres Hodonín
2 800 000 Kč
- Počet článků 23
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 341x
Mám rád tzv. evidence-based způsoby, to je výzkumy podložené přístupy v osobním rozvoji a psychologii. Jsem absolvent oboru Podniková ekonomika a management s vedlejší specializací Manažerská psychologie a sociologie. Absolvent kurzu aplikované psychofyziologie (Biofeedback and Self-Regulation) na San Francisco State University a dalších kurzů zaměřených na osobní rozvoj, jako například Relational Mindfulness Training. V současnosti se účastním kurzu Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).