Revoluční metoda na prokrastinaci ve 2 krocích
Velká spousta lidí v dnešní době má problémy s prokrastinací, tedy neustále něco odkládá. Nechce jim do toho. Zítra je taky den. Udělám to v úterý nebo sobotu odpoledne. Pak je hezky, ale co radši půjde ven, tohle počká. Když už to vydrželo do teď, tak se to tu chvíli ještě nezblázní.
Jak překonat prokrastinaci
Prokrasitnace je něco s čím se každý z nás alespoň někdy potkal. Bylo o tom napsáno bezpočet publikací, lepších i horších, jak přistupovat k prokrastinaci vědecky či nevědecky a roznášet ji na kopytech. V dnešním článku vám přináším revoluční metodu, jak NAVŽDY zvládnout prokrastinaci, jen ve dvou krocích. Tak se držte, je to tady:
Krok 1: Začnu dělat činnost, kterou jsem doteď odkládal.
Krok 2: Není.
Celé.
Podvod? Ale kdeže!
Fígl je v tom, že ať si přečtete jakýkoliv návod na prokrastinaci, jakýkoliv vědecký podklad, nejde o to, jaké vysvětlení v tom je – že emoční mozek převezme vedení, že se cítíme provinile a proto prokrastinujeme znovu a blá blá…Ano, spousta z těchto odůvodnění mají něco do sebe. A jistě jsou často i příčinou. Stejně tak mohou pomoci to-do listy, připravení bot na ranní běhání už večer k posteli atd. Jenže ve finále je to stejně jen o tom hejbnout zadkem a začít to dělat!! Vždyť je to tak jednoduché!
Nástrahy při boji s prokrastinací
Jsou určité nástrahy, které vás při aplikaci výše uvedných 2 kroků mohou potkat, zde je výčet.
- Nebaví mě to – když vás to nebaví, musíte se přinutit, nebo se na to vyse*te – pokud je to vaše povinnost či vám to pomůže dosáhnout cíle, stejně nastane bod, kdy se k tomu budete muset přinutit, nebo to na někoho delegovat; pokud to není vaše povinnost či prostředek k cíli, můžete to s klidem nedělat. Mluví o tom i Jan Mühlfeit v jedné ze svých přednášek, že když nás to baví, neprokrastinujeme – to je pravda, tam není většinou potřeba prokrastinaci řešit.
- Jsem líný/á – lenost je taky jenom zvyk, začněte s krokem 1 a opakujte tak dlouho dokud nevypěstujete nový zvyk
- Připadá mi to příliš složité – nejsem fanouškem jednoho českého motivačního diáře, přijde mi že je to hodně peněz za málo muziky, design dobrý, obsah nic moc. Jo mají super marketing, něco co já se svojí rozvojovou Knihou ještě nemám tak promakaný a tiše jim závidim. Jedno se jim musí však nechat – velmi dobře rozčlenili dlouhodobé cíle na malé a mají parádní slogan „slona jez po kouskách“ a to je ono! – Připadá vám to složité? Začněte s málem. Měl jsem kámoše na vejšce, ten se snažil takhle sám sebe oblbnout „jen tu knížku otevři a prolistuj si ji, nebudeš se to ještě učit“ – začátek je nejtěžší, pak už je to více méně setrvačnost
- Radši jsem na sociálních sítích a možná mám i závislost – běžte se léčit
- Nevěřím si/nevím jak na to a proto se bojím začít – to je zdánlivě težká překážka, mnohokrát jsem se s tím potýkal sám, jediný lék je začít to dělat bohužel (opět krok 1). Je to jak cesta bludištěm po tmě se svázanýma rukama za zády. Bude to nepříjemné, nebudete si vědět rady a pak občas narazíte čumákem do zdi. Ale s každým nárazem zjišťujete kudy cesta vede, sebedůvěra roste.
Dnes to bylo na odlehčení. Ale trocha pravdy v tom je. Chápete?
Pamatujte, krok 1 a krok 2.
Václav Toman
Jak zvýšit svoji emoční inteligenci?
Doba čtení: 4 minuty Jak zvýšit svou emoční inteligenci? A proč má údajně Bukowského citát "Svět patří těm, co se nepo..." hloubku z hlediska emoční inteligence?
Václav Toman
Ohleduplnost jako skrytá vlastnost osobního rozvoje
Doba čtení: 2 minuty Do osobního rozvoje se většinou řadí pojmy jako cíle, spokojenost, práce se silnými a slabými stránkami, zlepšování a další jiné ptákoviny. Je jedna věc, na kterou se zapomíná – ohleduplnost.
Václav Toman
Jak jsem začal vyhazovat věci
Proč jsem začal vyhazovat věci a co mi to dalo? Za co se dá třeba utrácet místo zbytečností, abychom byli spokojenější?
Václav Toman
NEPOSUZOVÁNÍ jako ultimátní schopnost osobního rozvoje
Doba čtení: 5 minut Neposuzování je schopnost vnímat věci jaké jsou, bez toho abychom říkali „to je dobré“, „to je špatné“. Ukazuje se, že je to jedna z klíčových schopností v oblasti osobního rozvoje. V čem všem nám může pomoci?
Václav Toman
2 vědecké metody, jak být hodnější člověk
Doba čtení: 3 minut Asi kolem sebe budete mít spoustu lidí, kteří jsou od přírody lidumilové. Pomáhají, konají dobro. Taky ve svém okolí určitě máte nějakého toho hajzla. V čem se tito lidé liší a dá se to změnit?
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Stavební úřady se děsí novely, mluví o nejistotě a nabírají nové pracovníky
Stavební úřady napříč republikou se obávají reformy stavebního zákona. Kvůli nárůstu práce tak...
VIDEA TÝDNE: Potvrzený trest pro Feriho, živořící děti a Kobajašiho veleskok
Soud v Praze tento týden potvrdil exposlanci Dominiku Ferimu tříletý trest za znásilnění. Strážníci...
Prigožin se stal miláčkem ruských teenagerů, zaujal přesvědčením a vzdorem
Deset měsíců poté, co vedl ozbrojenou vzpouru proti ruskému armádnímu velení, a osm měsíců poté, co...
Necítí bolest a nekomunikuje. Matyas trpí vzácným syndromem, rodina shání pomoc
Zpomalený vývoj, neschopnost ovládat tělo, záchvaty vzteku či snížený práh bolesti. Tak vypadá...
Samoživitelka skončila v nemocnici a čtvrt roku nemohla pracovat
Téměř deset miliard korun – tolik jen za loňský rok poslaly pojišťovny lidem za úrazy, závažná onemocnění či úmrtí. Životní pojištění pomohlo za...
- Počet článků 23
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 341x
Mám rád tzv. evidence-based způsoby, to je výzkumy podložené přístupy v osobním rozvoji a psychologii. Jsem absolvent oboru Podniková ekonomika a management s vedlejší specializací Manažerská psychologie a sociologie. Absolvent kurzu aplikované psychofyziologie (Biofeedback and Self-Regulation) na San Francisco State University a dalších kurzů zaměřených na osobní rozvoj, jako například Relational Mindfulness Training. V současnosti se účastním kurzu Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).